Тревожность больше не является только. Как бороться со стрессом индивидуальной проблемой — это эпидемия на рабочем месте, особенно в отраслях с высоким давлением. Директора по персоналу находятся на передовой этой проблемы, им поручено обеспечить, чтобы их команды были не только продуктивными, но и устойчивыми, вовлеченными и хорошо поддерживаемыми. Хотя долгосрочные программы благополучия имеют решающее значение, способность решать проблему тревожности «в данный момент» так же важна для развития процветающей, инновационной культуры (и часто упускается из виду)
Итак, как специалисты по кадрам могут снабдить сотрудников инструментами для перестройки их мышления, снижения стресса и стимулирования креативности «когда это важнее всего»? Ответ заключается в коротких, простых методах мышления, которые можно легко интегрировать в повседневную рабочую жизнь. Вот как директора по кадрам могут включить эти стратегии в программы благополучия, способствуя устойчивости, состраданию и креативности во всей организации.
Внедрить в культуру устойчивость, сострадание и креативность
Тревожность может блокировать те самые качества, которые Список номеров факсов Австрии критически важны в организациях, независимо от отрасли дисциплины — устойчивость, сострадание и креативность. Это не просто личные качества; это компетенции на рабочем месте, которые можно развивать с помощью хорошо продуманных инициатив по благополучию.
Устойчивость помогает сотрудникам оставаться сосредоточенными и продуктивными, когда приближаются сроки или меняются приоритеты. Сострадание — как к себе, так и к коллегам — не дает стрессу перерасти в выгорание, а креативность расцветает в среде, где тревога и стресс управляются, а не подавляются.
Задача HR-директоров — помочь сотрудникам использовать эти качества в режиме реального времени, особенно когда рабочая нагрузка непосильна. Хорошая новость? Для этого вам не нужны сложные системы. Интегрировав несколько простых и доступных инструментов для мышления, вы можете дать своим командам возможность управлять стрессом и беспокойством на лету.
Практические инструменты для обновления мышления на работе:
Программы HR часто фокусируются на долгосрочных вмешательствах, но не менее важно предоставить сотрудникам немедленные инструменты, которые они могут использовать в моменты стресса. Вот три эффективные стратегии, которые можно включить в ваши программы оздоровления:
1а. Одноминутная перезагрузка дыхания
Стрессовые моменты — например, переполненный почтовый ящик или приближающийся дедлайн — могут вызвать панику, которая нарушает концентрацию и снижает производительность. Один из самых быстрых способов борьбы с этим — научить сотрудников простому минутному дыхательному упражнению.
Поощряйте сотрудников тратить всего 60 секунд на перезагрузку своей нервной системы, практикуя осознанное дыхание. Вдохните на четыре счета, задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре счета и повторите. Эта техника, которую можно внедрить с помощью семинаров или цифровых инструментов, помогает активировать парасимпатическую нервную систему, снижая стресс в режиме реального времени и позволяя сотрудникам вернуться к своим задачам с ясностью.
Совет: предложите сотрудникам контент для развития мышления, который они могут усваивать за своими ноутбуками , или включите это упражнение в совещания команды, или предложите его в качестве быстрого инструмента после сложных сессий обратной связи, а также напомните сотрудникам о его ценности во время высокострессовых проектов.
2б. Переосмысление мыслей
Стрессовые ситуации часто приводят к бесполезным, негативным моделям мышления. Сотрудник, сталкивающийся с плотным графиком, может подумать: «Я никогда Превратите свои беспорядочные мысли в четкий и связный текст с помощью RambleFix AI! не успею все это сделать», что только усиливает беспокойство и приводит к принятию плохих решений. Переосмысление мыслей — это простой, мощный инструмент, который может изменить то, как сотрудники реагируют на давление.
Обучайте сотрудников переформулировать стрессовые мысли в управляемые, ориентированные на действия утверждения. Например, вместо того, чтобы «Я тону в электронных письмах», они могут научиться думать: «Я расставлю приоритеты для самых срочных задач и займусь остальными блоками». Такой сдвиг поощряет решение проблем вместо паники.
Совет: предлагайте обучающие сессии или семинары по мышлению, на которых сотрудники могут практиковать переосмысление мыслей, и следите за тем, чтобы менеджеры использовали этот язык в своей обратной связи и общении.
3c. Сострадательная пауза
В быстро меняющихся отраслях работники часто. Эритрея лидирует становятся своими собственными худшими критиками. Они заставляют себя работать сильнее, игнорируют признаки стресса и часто строго судят себя, когда не могут угнаться. Сострадательная пауза — это инструмент, который побуждает работников остановиться, признать свой стресс и дать себе момент благодати.
Научите сотрудников распознавать моменты подавленности и практиковать самосострадание. Просто останавливаясь, переводя дух и признавая трудности без осуждения, они могут предотвратить перерастание стресса в выгорание. Эта практика помогает сотрудникам развивать эмоциональную устойчивость, особенно в условиях высокого давления.
