这项包含 40 个问题的测试还深入分析了情商在实践中的表现。 还有更正式的临床测试，专门评估与情商相关的能力。这些包括： 情感和社交能力量表 (ESCI) Mayer-Salovey-Caruso 情绪智力测试 (MSCEIT) 如何提高你的情商 提高情商也是媒体热议的话题。搜索“提高情商”，谷歌会为你提供一页又一页的文章，从主流媒体和商业出版物到心理学资料和自助大师。以下只是其中的一部分： Inc.com 提供了10 条非常通用的建议，并建议“虽然高情商技能对于天生具有同理心的人来说可能更容易获得，但任何人都可以培养它们。” HelpGuide.org 将其分解为如何改善上述情商四个关键特征的建议。
RocheMartin.com 自称是“情商领域最值
得信赖的品牌之一，它提供了一份帮助 英国电子邮件数据 列表，其中列出了50 条关于提高情商的深刻建议，这些建议融合了健康行为和常识。 另一个提高情商的非常有见地的资源是视听形式—— 《情商 2.0》的作者特拉维斯·布拉德伯里的 TEDx 演讲。 他建议通过测试自己来发现自己的优点和缺点（“对于一个人来说可能是社会意识，对于另一个人来说可能是自我意识”），然后提出以下“提高情商的三个秘诀”。 控制压力。布拉德伯里解释说，压力有好有坏。这可能让人想起胆固醇，但这里的活性成分是一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。好压力是间歇性的、可控的；坏压力则更为普遍和不受控制。 改善睡眠卫生。多睡觉是理想的，但并非总是可行的。“当你醒着时，有毒蛋白质会在你大脑的神经元中积聚，”他说。睡眠有助于神经元清除有毒蛋白质。
他的最佳建议是避免“服用有助于睡眠的
东西”，并减少晚上使用会向你脸部 加拿大 Whatsapp 号码 发射光线的设备的时间。 控制咖啡因摄入量。这是“人们真正讨厌我的原因”，布拉德伯里说，他对咖啡因的影响进行了科学研究。 当谈到在商业和领导力背景下提高情商时，也有正式的课程为这一过程带来学术严谨性和教师指导的辅导。 例如，圣地亚哥大学在线提供的“专业人士情商开发”课程让学生以有针对性、多方面的方式提升他们的情商。 该课程以有助于个人和商业应用的课程主题和工具为特色，其中包括： 进行个人价值观评估和情商评估以获得有用的、可操作的见解 探索情商沟通最佳实2020 年 5 月励志语录 在我们面临这些不确定的时期时，英语语言学院院长 Francine Chemnick 精选了几句名言，希望能在全球疫情面前给我们带来一些启发。 “考虑到我们目前的情况，我认为继续保留一个鼓舞人心、幽默和其他内容的版块是个好主意。你可以想象，由于人们有这么多空闲时间，每天都会有数百条新名言出现。
