坐在那里至少 10 分钟，听听音乐，看看人们。它甚至可以是你的浴室。在你生活中所处的不同地方，为你创造小空间。”（TeachThought） 14. 寻求支持——“向上司、同事、朋友和家人寻求支持。有时你需要的只是有人指导你，告诉你该怎么做，尤其是当你陷入一种令人情绪低落的情况时。”（TeachThought） 15. 不要害怕找新工作——“如果你现在的职位不能让你成为你想象中的老师，也许有另一所学校或其他年级更适合你。”（我们是老师） 继续教育对教育工作者至关重要的 5 个原因 教育行业总是在不断变化和发展，现在可能比以往任何时候都更加如此。下载我们的电子书，了解如何做好准备。 下载电子书 从教师倦怠中
恢复 关于恢复教师倦怠的最值
得注意的建议与预防教 比利时 WhatsApp 号码 师倦怠的建议相似。 然而， 《教师最好的朋友》提供了一些专门针对教师倦怠恢复和重振的有用建议。该网站的教师倦怠恢复技巧按类别细分： 身体恢复——这里的建议强调睡眠、锻炼、瑜伽、散步、伸展运动等温和的恢复性活动、保持水分以及用“美味、舒适、有营养的饭菜”补充能量。 情绪恢复——他们建议你和支持你的人谈论你的情况，写日记，时不时地让自己安静一会儿，花时间反思好事和坏事，以及其他与你的“情绪饮食”相关的喜欢的放松活动（电视上的罪恶快感等）。 认知恢复——
“我们的精神能量会在认知
层面耗尽，从而 巴西电子邮件列表 难以做出决定，或渴望成长和改变。” 解决这个问题的一种方法是：“休息一下，什么都不做——只是做自己。在活动之间给自己尽可能多的时间。给自己一点时间做自己。” 精神恢复——“精神恢复就是重新点燃以有意机。”他们指出，“努力工作做自己喜欢的事情而产生的‘好累’与‘倦怠疲劳’（即对生活的喜悦和兴奋感消失）之间存在差异”，他们建议： 融入大自然——“去远足。把脚放在海里。以你最喜欢的方式来融入大自然。” 与您的存在相联系——“冥想、祈祷、精神阅读[质教育存在偏见 继续将不平等和歧视的后果归咎于不平等和歧视的“受害者” 一些教育工作者在课程、学校、教室、教学方法和实践方面无法适当应对学生的多样性 课堂管理模板 [免费教学工具] 使用我们便捷的 3 页课堂管理模板来为成功运营课堂所需的一切制定计划。 下载 促进课堂公平的 11 种方法 以下是从Prodigy、Waterford等多个来源汇编而来的一些促进课堂公平的重要策略 ： 反思并挑战自己的信念 审查你的教学材料时要关注声音的多样性
